2022年5月29日，

第18個(gè)世界腸道健康日，

阿力果為大家來解密益生元，并倡導(dǎo)：

優(yōu)質(zhì)益生元食品是人體有益菌的糧食，阿力果愿和您一起重視純植物原料技術(shù)轉(zhuǎn)化而得的腸道健康！

益生元何以成為家庭全員健康的新寵呢？

一、孕產(chǎn)婦人群

　　大家都知道，對孕婦來說，除了吃一些營養(yǎng)豐富的食物之外，還要保證腸道的正常運(yùn)動，維護(hù)腸內(nèi)細(xì)菌群的平衡。特別需要注意的是，便秘為孕婦的常見病和多發(fā)病之一。在懷孕后期，胎兒和子宮日益增大．對直腸產(chǎn)生一種機(jī)械性壓迫，也會引起便秘。但這時(shí)又不能選擇通便藥物，大豆低聚糖就成了的選擇，它不但能安全地促進(jìn)腸涌動。

　　對產(chǎn)婦來說，坐月子期間由于臥床時(shí)間較多．使腹肌及盆底肌肉松弛，腸蠕動減弱．也易發(fā)生便秘。因此，每一個(gè)孕產(chǎn)婦都應(yīng)該攝取充足的膳食纖維和適量的功能性低聚糖。 它們不但能大幅度增加腸內(nèi)有益菌的數(shù)量和活性，促進(jìn)腸道的吸收功能，保證產(chǎn)婦的營養(yǎng)吸收；而且有益菌能促進(jìn)脂肪的分解，可有效預(yù)防產(chǎn)后發(fā)胖。特別是它們的安全性、天然性、多效性充分滿足了孕產(chǎn)婦的特殊需求，因此補(bǔ)充益生元對每一個(gè)孕產(chǎn)婦都是不可或缺的。

二、嬰幼兒

　　添加輔食后，母乳以外的食物對孩子微生態(tài)的建立開始變得重要。逐步開始在輔食中添加多樣化的蔬菜、粗糧、水果，這些都是富含益生元（膳食纖維）的飲食，有利于孩子腸道微生物多樣化的建立。在輔食中添加益生元，能保證寶寶每日所需益生元，增殖腸道益生菌，抑制有害菌，平衡腸道微生態(tài)。

三、兒童

　　食品添加劑、乳化劑，在孩子愛吃的零食、飲料、香腸和培根等加工肉類中常見，這對孩子的腸道健康帶來了極大挑戰(zhàn)。因此，兒童時(shí)期（成長期）孩子的飲食結(jié)構(gòu)還是應(yīng)該以自然、新鮮的食物為主角，盡量避免多吃零食。但孩子天生愛吃零食，不愛吃青菜等富含益生元食物。這時(shí)，額外補(bǔ)充益生元，保護(hù)孩子腸道健康就顯得尤為重要。

四、成年人

　　要面臨多重生存壓力，特別是精神壓力比較大，成年人交際應(yīng)酬多，喜好“三高”的快餐和垃圾食品，頻繁夜生活而造成睡眠不足，加上飲食不均衡，極易造成腸道菌群失調(diào)，易滋生有害菌而造成腸道污染，形成胃腸疾病。

　　此時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充益生元?？擅刻旆眠m量的（益生元）低聚果糖。尤其有習(xí)慣性便秘者。此時(shí)，宜改變生活習(xí)慣，以均衡飲食和健康生活習(xí)慣更為重要。

五、老年人

　　一旦進(jìn)入老年期，腸道內(nèi)有益菌數(shù)量會大大減少，有害菌數(shù)量則大大增加，形成大量腸內(nèi)垃圾，造成腸內(nèi)環(huán)境污染嚴(yán)重。再加上老年人的消化系統(tǒng)和內(nèi)分泌系也隨之減弱，胃腸動力不足，所以導(dǎo)致糞便形成時(shí)間過長，糞便內(nèi)水分被過度吸收，造成便秘;還會導(dǎo)致解毒功能下降，不僅增加肝臟的負(fù)擔(dān)，而且如果進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，就會導(dǎo)致其他重要器官受損。此外，腸道內(nèi)有益菌的大量流失，也加速了機(jī)體的衰老。此時(shí)，需每天堅(jiān)持補(bǔ)充益生元（低聚果糖）。

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