糖代表著甜蜜幸福。每逢佳節(jié)，人們總會(huì)在家里備上各種各樣既好吃又好看的糖果來(lái)增添節(jié)日氣氛，孩子們歡天喜地，吃得津津有味、不亦樂(lè)乎。殊不知這些“糖衣炮彈”會(huì)對(duì)牙齒的健康造成隱患，不知不覺(jué)牙齒就開(kāi)始脫礦、發(fā)黑、齲壞，悔之已晚。

　　您知道對(duì)牙齒有害的食物主要有哪些嗎？事實(shí)上，對(duì)牙齒有害的食物主要是甜食和碳酸飲料，它們都富含糖類(lèi)。如果經(jīng)常攝入過(guò)多的含糖食品或飲用過(guò)多的碳酸飲料，當(dāng)食物殘留在牙齒表面時(shí)，口腔中的細(xì)菌大量繁殖并分解食物中的糖產(chǎn)生酸，使牙齒受到侵蝕、脫礦，進(jìn)而形成齲齒。齲齒就是人們常說(shuō)的蛀牙、蟲(chóng)牙。

　　所以，兒童應(yīng)該少吃甜食、少喝飲料，注意平衡膳食，多吃對(duì)牙齒有益的食物，比如新鮮的蔬菜和水果、粗糧、蛋白質(zhì)等。它們含糖量小，營(yíng)養(yǎng)豐富。在咀嚼過(guò)程中，這些食物中的纖維有一定的摩擦和韌性，既有利于牙齒自潔，預(yù)防齲齒發(fā)生，還能鍛煉面部的肌肉和骨骼，有利于口腔頜面部的生長(zhǎng)發(fā)育。這樣一來(lái)，在促使牙齒排列整齊的同時(shí)，還能提升孩子的“顏值”。

　　那么，家長(zhǎng)朋友會(huì)問(wèn)，過(guò)節(jié)期間是不是要對(duì)糖禁止呢？當(dāng)然不是，我們要控制進(jìn)食糖的量，并學(xué)會(huì)科學(xué)吃糖。要注意這4個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：

　　1.建議兒童每日攝入糖的量不超過(guò)3茶匙，還應(yīng)盡量減少每天吃糖的次數(shù)。吃糖次數(shù)越多，牙齒受損機(jī)會(huì)越大。研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)給糖比間斷給糖對(duì)牙齒的損傷更大。

　　2.要少喝碳酸飲料，在酸和糖的共同作用下，牙齒更易脫礦、齲壞。

　　3.進(jìn)食后要用清水或茶水漱口。

　　4.晚上刷牙后不能再進(jìn)食。

　　市衛(wèi)健委溫馨提醒，涂氟和窩溝封閉可以增強(qiáng)牙齒抵抗力，降低齲病的發(fā)生率。家長(zhǎng)朋友可定期帶孩子到專(zhuān)業(yè)的口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行診治。

　　在這里送給大家一段順口溜：

　　過(guò)節(jié)吃糖要節(jié)制，軟粘食物易粘牙；

　　糖加細(xì)菌產(chǎn)生酸，發(fā)酵腐蝕破壞牙；

　　稍不留神齲病來(lái)，科學(xué)預(yù)防是關(guān)鍵；

　　蔬菜水果和粗糧，纖維素多又少糖；

　　有利自潔防齲齒，經(jīng)常咀嚼牙齒強(qiáng)；

　　勤刷牙來(lái)多漱口，牙齒健康喜洋洋。

　　后希望大家吃嘛嘛香，身體倍兒棒！牙好，胃口好，生活更美好！

　?。ㄊ行l(wèi)健委供稿）