鈣鋅鐵、維D、乳清乳鐵蛋白、益生菌、DHA,不僅種類多，品牌也多到數(shù)不過來，這些到底有什么區(qū)別呢？

　　01

　　鈣

　　鈣可以說是我們?yōu)槭煜さ臓I(yíng)養(yǎng)素，建議在晚飯后臨睡前半到一小時(shí)服用，不僅可以促進(jìn)睡眠，而且有利于寶寶長(zhǎng)個(gè)子，晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)也是生長(zhǎng)激素分泌旺盛的時(shí)候。

　　在補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維D（早晨餐后服用）和鋅（間隔兩小時(shí)以上），能夠提高吸收利用率。

　　02

　　鋅

　　鋅在什么時(shí)候吃比較好呢，建議在早飯后（上午九點(diǎn)到十一點(diǎn)）吃比較好吸收。

　　鋅是比較好補(bǔ)充的一款營(yíng)養(yǎng)素，也是比較容易流失的，鋅會(huì)隨著我們的汗液、尿液流失，尤其是在天氣比較炎熱的季節(jié)，建議給寶寶適當(dāng)補(bǔ)充鋅。

　　03

　　鐵

　　鐵相對(duì)來說是大家比較陌生的一款營(yíng)養(yǎng)素，也是比較難補(bǔ)充的一款營(yíng)養(yǎng)素，鐵的補(bǔ)充至少要堅(jiān)持3個(gè)月左右的時(shí)間，鐵一般建議在下午（15:00-17:00）補(bǔ)充。

　　在補(bǔ)鐵的同時(shí)可以吃些維生素C、鋅、乳清乳鐵蛋白或者含有維生素C比較豐富的水果和蔬菜，都是可以幫助鐵吸收的，尤其是在補(bǔ)鐵的同時(shí)補(bǔ)充維生素C或乳清乳鐵蛋白可以使鐵的吸收率提高4倍。

　　04

　　乳清乳鐵蛋白

　　乳清乳鐵蛋白是可能被大家忽略的一款營(yíng)養(yǎng)元素，被稱為“蛋白”，是公認(rèn)的人體優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑之一。乳清蛋白包含α乳白蛋白、β乳球蛋白、免疫球蛋白、乳鐵蛋白。

　　其中乳鐵蛋白具有廣譜抗菌抗病毒，有助于鐵的轉(zhuǎn)變和吸收，促進(jìn)有益菌快速繁殖，抵抗病毒。建議餐后食用（乳清乳鐵蛋白加益生菌治療和預(yù)防腹瀉、便秘；乳清乳鐵蛋白加鐵可預(yù)防和治療缺鐵性貧血）。

　　05

　　維生素D

　　維生素D是大家熟悉不過的了，它能夠促進(jìn)腎小管對(duì)鈣磷的二次吸收，預(yù)防和治療佝僂病、軟骨病、I型糖尿病、肌無力和骨壓痛。建議寶寶早上餐后服用。

　　06

　　益生菌

　　益生菌也是大家比較熟悉的，便秘、腹瀉、消化不良的寶寶在餐后服用，因?yàn)榭崭箷r(shí)ph值只有1.6左右，這意味著微酸的濃度相當(dāng)于強(qiáng)硫酸的濃度，在空腹服用益生菌的情況下，益生菌是沒有辦法安全通過胃酸到達(dá)腸道的（能夠空腹通過胃酸的只有嗜酸乳桿菌類）。

　　如果寶寶生病在使用抗生素的情況下，要間隔2個(gè)小時(shí)后服用益生菌。服用益生菌的時(shí)候要用溫水哦。

　　07

　　DHA

　　DHA也是大家比較熟悉的一款營(yíng)養(yǎng)素，俗稱“腦黃金”，有助于大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育，在增強(qiáng)記憶力與思維能力、提高智力方面作用尤為顯著。DHA建議在早飯后吃，不建議空腹食用，空腹可能會(huì)引起寶寶拉肚子。