都說媽媽在孕期需要補充葉酸，很多媽媽其實并不知道其中的原因，今天就帶著各位準媽媽來了解一下孕期缺乏葉酸的危害，以及應該怎么補充葉酸。

　　孕期缺乏葉酸的危害：

　　如果準媽媽在妊娠早期缺乏葉酸，就會影響胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，嚴重時將造成無腦兒和脊柱裂等神經(jīng)管畸形，也可因胎盤發(fā)育不良而造成流產(chǎn)、早產(chǎn)等。

　　妊娠中晚期，母體血容量增加，子宮、胎盤、乳房迅速發(fā)育，胎兒生長迅速，孕婦排出的葉酸也增加，使得葉酸的需要量增加。如果葉酸供給不足，孕婦發(fā)生胎盤早剝、先兆子癇、孕晚期陰道出血的幾率就會升高，胎兒容易出現(xiàn)宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)、出生體重低等。

　　應該怎么補充葉酸呢？

　　鑒于胎兒的神經(jīng)管缺損性畸胎多見于受孕后一個月內(nèi)，故進補葉酸宜在孕前至少2～3個月就開始。懷孕期的全過程，都要合理補充葉酸，再加微量元素，可有效地預防畸胎，及胎兒的腦部、神經(jīng)缺陷。

　　體內(nèi)葉酸是不能通過自身合成的，必須通過膳食或通過葉酸增補劑補充。常見的含葉酸豐富的食物有動物肝臟、綠葉蔬菜、酵母、柑橘類水果和動物腎臟等。

　　但是由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。葉酸增補制劑的已經(jīng)成為準媽媽們的備孕的營養(yǎng)補充劑，其純度和吸收率極高，比食補效果更好。

　　有條件的孕婦可進行血樣檢查，測定血液中葉酸含量，再按結(jié)果由醫(yī)生決定葉酸的補充量，可用葉酸片（也可用含葉酸的復合維生素片）。

　　孕婦進補葉酸的量不宜過多，但應長期堅持，如葉酸攝入過量，反而會干擾微量元素鋅或銅的代謝，也會影響胎兒的正常生長發(fā)育。